ダイエットに何度も失敗しているあなたへ

今まで何度ダイエットに挑戦しました?

そして何度リバウンドしました?

知ってますよね、簡単に痩せる方法なんて無いって。

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ダイエットってそんなに難しくないですよ

ダイエットってそんなに難しくない!?

どう言う事?って思われたでしょうが

あくまで簡単な話ですと、消費カロリーより摂取カロリーを

少なくするだけでいいんです。

それが分かっているはずなのに

「1ヶ月で-○○kg、~するだけ簡単ダイエット」

みたいなダイエット法に目が行ってしまう。

その気持ち、分かります!

私は今、アンチエイジングのため

筋肉をつけて肉体改造をしようと取り組んでいるのですが

出来れば楽に理想の体にならないかな~としょっちゅう思います。

痩せることも大変ですが、筋肉をつける事も

かなり大変なんです。
1日5分のトレーニングで理想の体に!

なんてブログなどがあったらすぐに見ていました。
でもわかってるんです、そんな楽で簡単な方法はないってこと。
あなたもそうじゃありませんか?

ダイエットで自分を見失わないために

まず、数字にとらわれ過ぎないことです!
たとえ、理想の体重になったとしても

ハリのない、たるんだ痩せこけた体になっても良いんですか?
それぞれ理想の体は違うでしょうが、モデルのような

ハリのあるカッコイイ体になりたいと思いませんか?

私が思うダイエットを成功させるための

ステップを紹介します。
① 徹底的にリサーチをする。

まずは、楽して痩せる方法なんてないと自覚する。

そして、どのようにすれば理想的なダイエットが出来るか

リサーチします。

徹底的に調べて、自分で納得できるとモチベーションの維持も

全然変わってきますし、知識はとても重要ですよ。

ダイエットを成功させるも失敗させるも自分次第ですから。

② 今の自分が無理のない範囲を設定する

無理な目標を立ててしまうと、怪我をしてしまったり

食事制限などが厳しくなってしまいます。

人にもよりますが、かなり肥満体の人と

ポッチャリ体型位の人とではかなり違いがあるはずです。

リサーチした結果をこの段階で自分にあわせて置き換えて下さい。
③ 目標をはっきりさせる。

ここでようやく目標を決めます。

目標は具体的な方が良いです。

まずは、この3つの3ステップです。

この3つのステップを逆にしている方が多いと思いますが

何月までに何kg痩せたいと先に目標を立ててしまう。

すると、その目標に見合った情報にしか目が行かなくなる。

もちろん、なるべく早く目標を達成したい気持ちはよくわかりますが

長い目で見て実行していかないと、理想的な体は

遠ざかっていく一方ですよ。

私は、時間をかけてしっかり実行していけば

太りにくい理想的な体は作れると思っていますので。

まとめ

あくまで私の見解であって、絶対ではないですが

心が伴い、しっかり実行していけばカッコイイ体に変えられます。

また、ダイエットや肉体改造についても書きますので

良かったらまたのぞいて下さい。

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